Para Adelgazar aprende a decir NO

Algo que puede parecer trivial, casi absurdo, pero de gran importancia: aprende a decirle NO a todo eso que no debes comer.

Cuando empieces con el proceso de pérdida de peso, es decir, cuando en verdad te propongas adelgazar y perder peso, veras que estarás especialmente sensible a las invitaciones, ya sea a comer, que te conviden de algo en la oficina, a todos los antojos que anteriormente te permitías y otras tentaciones. Aprende a decirles NO con seguridad, con certeza y con confianza. Recuerda, no estas a dieta, estas aprendiendo a comer sano y reeducando tu cuerpo.

A veces, cuando todavía estamos inseguros y con poca fuerza en el proceso, puede pasar que te invitan algo y sale un tímido y ahogado “no”. Dices no con la boca, pero los ojos y el resto de ti están anhelantes del bocado que te estén convidando o de ir a comer al lugar donde todo se te antoja.

Para adelgazar di NO con fuerza. Para adelgazar di NO con certeza. Para adelgazar di NO con confianza.

Veras que poco a poco se vuelve fácil, poco a poco dejas de padecerlo, poco a poco te acostumbras, y conforme aprendas y te reeduques veras que puedes seguir yendo a comer con tus amigos pero buscarás las mejores opciones posibles para mantener tu régimen.

Y como empiezo diciendo, esto incluso puede implicar decirle no a tu mamá, literalmente*. Ella te va a seguir queriendo igual, tú la vas a seguir queriendo igual, solo que poco a poco estarás más sano.

*Tengo la bendición de que mi madre fue lo opuesto, hasta aprendió un poco de lo que fui viviendo y ella misma tomo experiencia para mejorar sus recetas.